출산을 하고 나면 내 몸은 복합적인 가지 변화를 겪게 되고
출산길을 거치면서 생긴 상처를 의료하기 위해
산후조리는 꼭 요구한데 말이에요.
그 중 출산 후 "좌욕"은
혼자서도 몸을 복원시키는 쉬운 팁 중에 하나이 이지요…!
오늘은 산모님들의 (건강) 복원에 도움이 되는
"좌욕"의 효율과 올바르게 "좌욕"을 하는 팁에 대해서
알아 보도록 하겠슴니다…!
그전에, "좌욕"의 효율부터 살펴보실까요?
"좌욕"의 효율으로는 크게 4가지가 있지요.
회음부 근방에 노폐물을 삭제하여 세균 감염의 위험을 줄이고
손상된 산도의 복원을 도와주며
하복부의 혈액 순환을 도와 노폐물 삭제와
지방 해체로 뱃살이 빠지는 효율가 있다고 하군요.
이렇듯 출산 후에 몸의 복원을 도와주는 "좌욕"…!
어찌 하면 올바르게 "좌욕"을 할 수 있을까요?
"좌욕"은 오로가 끝날 때까지 하여주는 것이 좋죠.
보통 출산을 하고 4~6주 정도가 지나면
오로가 더 이상 나오지 않게 된아요…!
산후조리 시기별로 차이가 있지만
하루에 4~5회, 1회에 10분 정도 "좌욕"을 해주시는 것이 적절하고
물의 온도는 손으로 만졌을 때 따뜻하게 느껴지는 정도인
40~42℃ 정도가 적당하다고 하군요.
하물며,
잠자기 전이나 배뇨 직후에 하는 것이 좋다는 점…!
참고해주시면 좋을 것 같습니다.
다만 "좌욕" 시 주의해야 할 몇 가지 사항들이 있지요.
"좌욕"을 하게 되면
혈관이 확장되어 혈액 순환이 원활해지기 하여서
출혈이 심한 분들은 출혈이 멈출 때까지는 자제하시는 것이 좋네요.
정말 자주하거나 오랜 시간을 "좌욕"을 하는 것도
부작용이 있을 수 있어
10분 이상은 하지 않는 것이 좋네요.